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Uma alimentação equilibrada durante a gravidez é essencial para o crescimento saudável do feto e para o bem-estar da mãe. Tudo o que a grávida consome vai ser absorvido pelo bebé ajudando-o a crescer e a desenvolver-se por isso é necessário ter atenção à alimentação nesta fase tão importante.
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A segurança rodoviária durante a gravidez deve ser reforçada e devem ser adotadas medidas de prevenção que não coloquem o bebé em perigo.
Todas as grávidas devem usar o cinto de segurança devendo ter o cuidado de não deixar que exerça pressão sobre o abdómen e ter outros cuidados preventivos.
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Desde que seja praticado de forma moderada e que não tenha nenhuma contraindicação, a grávida pode e deve praticar exercício físico durante a gravidez. Em conjunto com uma alimentação saudável, a atividade física permite a manutenção da condição física durante a gravidez, diminui a probabilidade de complicações durante o parto e ajuda na recuperação pós-parto.
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A alimentação vegetariana pode ser adequadas a todas as fases do ciclo de vida, incluindo a gestação, desde que haja um planeamento cuidadoso das refeições e de preferência sob orientação de um profissional de saúde habilitado.
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Os movimentos fetais ativos são os movimentos do bebé que a grávida sente na sua barriga. Estes movimentos são habitualmente percetíveis pela mãe entre as 18 e as 20 semanas de gravidez ou por volta das 20 – 22 semanas no caso de ser o primeiro filho. Os movimentos do bebé são um indicativo de boa vitalidade e a sua contagem é fundamental para garantir o bem-estar do bebé.
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Existem sinais e sintomas que podem indicar um possível problema durante a gravidez. É importante que a grávida esteja atenta a esses sinais de forma a procurar um serviço de saúde o mais precocemente possível.
