Saúde

Desde que seja praticado de forma moderada e que não tenha nenhuma contraindicação, a grávida pode e deve praticar exercício físico durante a gravidez. Em conjunto com uma alimentação saudável, a atividade física permite a manutenção da condição física durante a gravidez, diminui a probabilidade de complicações durante o parto e ajuda na recuperação pós-parto.

A alimentação vegetariana pode ser adequadas a todas as fases do ciclo de vida, incluindo a gestação, desde que haja um planeamento cuidadoso das refeições e de preferência sob orientação de um profissional de saúde habilitado.

Os movimentos fetais ativos são os movimentos do bebé que a grávida sente na sua barriga. Estes movimentos são habitualmente percetíveis pela mãe entre as 18 e as 20 semanas de gravidez ou por volta das 20 – 22 semanas no caso de ser o primeiro filho. Os movimentos do bebé são um indicativo de boa vitalidade e a sua contagem é fundamental para garantir o bem-estar do bebé.

Existem sinais e sintomas que podem indicar um possível problema durante a gravidez. É importante que a grávida esteja atenta a esses sinais de forma a procurar um serviço de saúde o mais precocemente possível.

A gravidez, quando desejada, é um momento de pura alegria e felicidade para a mulher/casal, mas podem surgir uma série de desconfortos, em determinados momentos, que podem ser incómodos. Estes desconfortos podem surgir em maior ou menor intensidade e variar de mulher para mulher. Contudo, com alguns cuidados estes sintomas podem ser atenuados de forma a se conseguir vivenciar uma gravidez mais calma e tranquila.

O segundo trimestre de gravidez corresponde aos 7º, 8º e 9º meses e às semanas 27 à 40 da gestação. Durante estes 3 meses estão preconizadas no mínimo 4 consultas de vigilância no centro de saúde e pelo menos 2 idas à maternidade (referenciada através do médico de família). O número de consultas vai depender de quando o bebé decidir nascer.